Rädda ett förhållande

Till exempel kan livsomständigheter, personlig utveckling, kommunikationsmönster och tidigare konflikter alla spela en roll i hur en relation utvecklas över tid. Ha kul tillsammans igen

När skrattet försvinner ur relationen försvinner ofta även närheten. För den sårade partnern handlar det ofta om att pendla mellan vrede och förtvivlan. Detta kan vara allt från en ny kvällsrutin till att prova en aktivitet tillsammans som ingen av er gjort tidigare.

Parterapi som stöd i krisen

När en relation genomgår en allvarlig kris är professionell hjälp ofta avgörande.

Acceptera att ni var och en kan slarva och vara lata, tråkiga och trötta ibland. Uppskatta era respektive bra sidor istället.

Och en sak till!
Att bygga en relation handlar till stor del om att skapa minnen och historia tillsammans. Rör vid varandra
En kram, en puss i förbifarten eller en liten smekning gör underverk för en relation.

Skippa TV:n – och mobiler och surfplattor
Slötittande, oavsett i vilken form det sker, är en romantiksdödare av episka mått. Några frågor att reflektera över:

• Finns det tillräcklig kärlek och respekt kvar för att bygga vidare på?
• Är båda villiga att lägga ner det arbete som krävs?
• Kan den som svikit ta fullt ansvar för sina handlingar?
• Kan den sårade partnern se en väg mot förlåtelse (inte nödvändigtvis omedelbart)?

Om svaret är ja på dessa frågor, finns goda förutsättningar för att påbörja läkningsprocessen.

Återuppbyggnadens byggstenar

1. Fullständig transparens

Den partner som orsakat krisen behöver vara beredd på total öppenhet.

För den som orsakat krisen är känslor av skam och skuld vanliga. De här enkla, men smarta tipsen är effektiva för att få fart på känslorna och hitta tillbaka till kärleken igen.

1. Och lika viktigt är det att ta emot en ursäkt och kunna släppa taget. Det är inte alltid lätt, men avgörande för att kunna gå vidare och bygga upp något starkare.