Ett wienerbröd kcal
Hem / Mat, Dryck & Näring / Ett wienerbröd kcal
Låt oss dyka ner i wienerbrödets värld och se vad som gäller när det kommer till kalorier och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Det viktiga att veta är att wienerbröd är en sorts bakverk som vanligtvis görs av smördeg. Det är fyllt med olika goda fyllningar som kan inkludera allt från sylt och kräm till nötter och frukt.
Här kommer en djupdykning i dess kaloriinnehåll och näringsvärde så att du kan njuta med gott samvete!
En snabb översikt av wienerbröd kcal
En standardportion av wienerbröd, vilket oftast är ett medelstort bröd (ca 10,5 cm i diameter), innehåller ungefär 262 kcal. Njut av det som en del av en måltid snarare än som en ensamstående snack.
Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.
När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen. Börja med att läsa innehållsförteckningarna noggrant nästa gång du handlar.
SLVFS 1993:21 - PDF
3. Smördegen, som är grunden för wienerbröd, görs huvudsakligen av smör, mjöl och vatten. Att veta detta kan vara avgörande för dem som är medvetna om sin kosthållning eller som försöker hålla koll på sitt kaloriintag.
RDI för D-vitamin har hämtats indirekt från Livsmedelsverket genom Wikipedia [6] och gruppen män / kvinnor 10-60 har valts.
Här är några förslag:
- Fullkornsdeg: Använd fullkornsdeg istället för smördeg för ett fiber-rikt alternativ.
- Fruktfyllningar: Fyll wienerbrödet med mindre sockerhaltiga frukter istället för sockerhaltiga krämer.
- Minimera portionerna: Du kan göra små wienerbröd för att hålla kaloriintaget nere.
Genom att vara kreativ kan du njuta av wienerbröd utan att kompromissa för mycket med din hälsa.
Sammanfattning
Wienerbröd är en härlig och smakfull del av det svenska fikakulturen, men med ett kaloriinnehåll som du bör vara medveten om.
Prova att göra egna wienerbröd hemma med hälsosammare ingredienser. Att äta medvetet kan göra stor skillnad.
Genom att följa dessa tips kan du njuta av wienerbrödets delikata smak utan att kompromissa för mycket med din kost.
Alternativ till traditionellt wienerbröd
Om du är på jakt efter något som är lite lättare, finns det alternativ till det klassiska wienerbrödet.
Känn efter och njut av smaken snarare än att bara fokusera på att äta snabbt.
Är det möjligt att göra ett hälsosammare wienerbröd?
Ja, du kan göra ett hälsosammare alternativ genom att använda fullkornsmjöl istället för vitt mjöl och minska mängden smör i degen. Här är några exempel:
- Fruktfyllt wienerbröd: Använd färsk frukt för att ge en söt och syrlig smak utan alltför mycket socker.
- Glutenfritt alternativ: För de som är glutenintoleranta kan glutenfritt mjöl användas för att göra en liknande smördegsstruktur.
- Veganskt wienerbröd: Byt ut smör mot kokosolja eller växtbaserat margarin och använd växtbaserad mjölk.
Dessa alternativ kan vara bra för den som vill njuta av något sött men är medvetna om sitt kaloriintag.
Alltid kolla näringsinnehåll för att vara medveten om skillnaderna.
Vad du ska göra härnäst
Nu när du vet mer om kalorier i wienerbröd är det dags att ta några aktiva steg. Låt oss dyka in i wienerbrödets värld och utforska dess kalorivärde och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Låt oss börja med att klarlägga vad wienerbröd är.
Låt oss ta en närmare titt på dessa komponenter så att vi kan förstå vad som gör wienerbröd så speciellt.
Vad hämmar kalorierna i wienerbröd?
För att riktigt förstå varför wienerbröd innehåller så mycket kalorier, måste vi se på dess ingredienser. Det innebär att wienerbröd är ganska energirikt, och det är därför bra att ha en uppfattning om dess kaloriinnehåll om du är medveten om din kost.
Den fluffiga smördegen och den söta fyllningen gör det svårt att motstå ett wienerbröd, oavsett om det är till frukost, som eftermiddagsfika eller dessert.
Länkar
1. Här är en sammanställning av näringsvärdena för wienerbröd:
| Näringsämne | Värde |
|---|---|
| Energi | 262 kcal |
| Fett | 14,56 g |
| Mättat fett | 3,693 g |
| Kolhydrater | 28,99 g |
| Socker | 12,86 g |
| Protein | 4,55 g |
| Salt | 0,60 g |
Som vi kan se innehåller wienerbröd en del fett och kolhydrater.