Morot kcal liten
Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten
Fiber hjälper till att hålla magen mätt längre och stödjer en sund tarmfunktion.
Varför inkludera morötter i din kost?
Nu när vi har pratat om morot kcal och näringsinnehåll, låt oss diskutera varför du borde överväga att inkludera morötter i din dagliga kost. Om du frågar mig, är svaret – väldigt få, och det gör dem till en fantastisk tillsats i din kost!
Morötter är inte bara läckra och mångsidiga, utan de ger också en reklamskylt för näringsmässiga fördelar.
Här är vad du borde göra – ät en morot istället för ett sött snacks nästa gång du är hungrig. Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Protein | 0,8 gram |
| Kolhydrater | 9,0 gram |
| Fett | 0,4 gram |
| Kostfibrer | 2,7 gram |
| Vatten | 89,1 gram |
| A-vitamin | 756 RE |
| Beta-karoten | 9070 µg |
| Kalium | 257 mg |
| Jod | 3,0 µg |
Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.
Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?
Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?
Det betyder att de är ett utmärkt val för dem som vill hålla koll på sitt kaloriintag. Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil.
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i många hushåll. De är inte bara läckra, utan också näringsrika och har ett lågt kaloriinnehåll.
Låt oss kolla på några av dem:
1. I denna artikel kommer vi att gå igenom morotens kaloriinnehåll, dess näringsvärden och varför du borde inkludera dem i din kost. Deras söta smak gör dem också till en favorit bland barn.
För det andra, de kan bidra till viktminskning på grund av deras låga kaloriinnehåll.
Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen. Här är några anledningar:
För det första, morötter är otroligt mångsidiga. Till exempel, om du äter en morot som snacks istället för en godisbit, sparar du betydande kalorier.
Kalorinivån kan variera något beroende på morotens storlek. Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i världen och används i en mängd olika maträtter, från sallader till soppor.
De erbjuder en mängd hälsofördelar som kan stödja din övergripande hälsa och välbefinnande. (g)
En medelstor morot (cirka 19 cm lång) innehåller ungefär 30 kcal. Här är några av de hälsofördelar som morötter erbjuder:
För det första är morötter en utmärkt källa till vitamin A, vilket är viktigt för ögonens hälsa och immunförsvaret.
Hur kan jag använda morötter i min kost?
Det finns så många sätt att inkludera morötter i din kost.
Rosta dem gärna med lite olivolja och kryddor för en smakfull sidorätt.
Oavsett hur du väljer att äta dem, så är det klart varför morötter inte bara är en smakfull grönsak utan också en som är värd att inkludera i din dagliga kost.
Sammanfattningsvis är morötter låga i kalorier, rika på näringsämnen och har en rad hälsofördelar.
Här är några idéer för att få mest möjliga nytta av denna fantastiska grönsak:
- Ät morötter råa som ett snacks med hummus eller dipp.
- Riv morötter i sallader för att ge en extra crunch och sötma.
- Tillaga morötter genom att ångkoka, rosta eller koka dem. Den är rik på vitamin A, C och kalium och används ofta som ingrediens i soppor och sallader.
Näringsvärden
Energi (kcal) 36 Energi Energi (kj) 152 Protein (g) 0.7 Makronutrienter Fett totalt (g) 0.24 Kolhydrater, tillg. Vad innehåller en morot?
Innan vi dyker ner i själva kaloriinnehållet, är det viktigt att förstå varför morötter är så bra för oss. Så se till att alltid ha några morötter till hands – din kropp kommer att tacka dig!
Kategorier Artiklar, MatEtiketter GrönsakerMorötter är inte bara en färgglad och krispig grönsak, de är också packade med näringsämnen och är otroligt låga i kalorier.